Evital

Lassan véget érnek a nyári hónapok. Van, aki már rég túl van a nyaraláson, van, aki most érkezett vissza, és aki még csak most fogja eltölteni a várva várt pihentető napokat. Mi a közös mindenkiben? Az, hogy a nyaralás egyszer véget ér, és vissza kell szoknunk a dolgos hétköznapokba.

Hogyan vegyük fel a régi ritmust?

Sokan energiabombaként teljesen feltöltődve, kipihenve érkeznek vissza, mint akik észre sem veszik a hétköznapok szürkeségét. Mások viszont épp az ellenkezőjét érezhetik, őket még inkább lehangolhatja a mindennapok egysíkúsága. Mit érezhetnek ilyenkor: szomorúság, rosszkedv, motiválatlanság, fáradtság. Egyre inkább kezd elterjedni a köztudatban a vakáció utáni depresszió, mint fogalom, bár szakemberek még nem támasztották alá ennek a létezését. Egyelőre talán az is elég ennek elfogadására, hogy ha belegondolunk abba, saját bőrünkön érezhetjük ezt, amikor a nyaralás utáni lehangoltság tör ránk.

Mi segíthet ilyenkor?

• Érdemes lehet egy-két nappal a munkakezdés előtt hazaérkezni, hogy legyen időnk egyrészről megszokni azt, hogy újra itthon vagyunk, más részről, hogy gondolatban is fel tudjunk készülni a ránk váró munkanapokra.
• Legyünk fokozatosak, adjunk magunknak időt, ne akarjuk a két heti „lemaradást” egy nap alatt behozni, mert ez csak növelheti bennünk a feszültséget, míg a hangulatunkat tovább ronthatja.
• Ha már tisztában vagyunk azzal, hogy mi okozza rossz kedélyállapotunkat, próbáljunk változtatni rajta. Hallgassunk zenét, sportoljunk, csináljunk programokat. Tegyük azt, amitől jobb kedvünk lesz.
• Sokan azzal hosszabbítják meg a nyaralás okozta kellemes érzést, hogy az emlékeket kiteszik valami központi helyre a lakásban, vagy a fényképeket összerendezgetik, kiválogatják és fotóalbumot készítenek belőle.
• Aki szeret tervezgetni, előre gondolkozni, akár már el is kezdheti szervezni a következő nyaralást, ezzel is pozitívabbá téve a hangulatát.