A hatékony pihenés fontos része annak, hogy jól tudjunk működni a hétköznapokban és helyt tudjunk állni minden területen. Ha nem tudunk feltöltődni, akkor kevésbé vagyunk ellenállóak a stresszel szemben is, feszültebbek lehetünk, ami hatással lehet az immunrendszerünk működésére is. Sőt előfordulhat az is, hogy ez alvászavarhoz, végül kimerüléshez vezet. Hogyan lehet hatékonyan pihenni?
Mi a teendőnk:
- Gondoljuk végig, hogy mi az a tevékenység, ami számunkra örömet és feltöltődést okoz. Ez lehet hosszabb, vagy rövidebb időtartamú is.
- Végezzük el.
- Próbáljuk meg tudatosan beépíteni az életünkbe. Megérdemeljük, hogy magunkra is szánjunk időt.
Mi a pihenés célja?
Főként az, hogy az agyunk, testünk, lelkünk kitisztuljon és újra energiával teltek legyünk. Az, hogy ki hogyan tudja ezt elérni, teljesen egyén függő. Van, akit az aktív pihenés, például túrázás, sport, séta kapcsol ki, van, aki egész nap ágyban fekszik és filmet néz. Egyik sem rosszabb a másiknál, a fontos, hogy ismerjük magunkat annyira, hogy tudjuk számunkra mi a feltöltődés alapja.
A pihenés lehet több órás, egész napos program, de sokszor már az is hatékony lehet, ha naponta pár percet szánunk magunkra.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
