Az egészséges táplálkozás szellemében nem csak az ételek vitamin és tápanyag tartartalmát érdemes figyelembe venni, hanem azok szezonalitását is. Az ősz beköszöntével rengeteg egészséges zöldségből és gyümölcsből válogathatunk. A következőkben összeállítottunk egy listát, amelyből bárki kedvére…
Az omega-3 zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek előállítására az emberi szervezet nem képes, viszont szüksége van rá, ezért külső forrásból, táplálkozás útján kell magunkhoz vennünk azokat. Ilyen vegyületek az eikozapentaénsav (EPA), a dokozahexaénsav (DHA) és az alfa-linolénsav…
A közös sütés-főzés nagyszerű családi időtöltésre ad lehetőséget, amely nem csak hasznos, de remek szórakozás is kerekedhet belőle a gyerekek és a felnőttek számára egyaránt. Érdemes hamar beavatni a kicsiket a konyha rejtelmeibe, hiszen ha saját maguk készítik el az ételt, annál nagyobb lesz az…
A vasárnapi ebéd hagyományaink részét képezi, fontos családi kapcsolataink fenntartásához, megőrzéséhez. Ugyanakkor hajlamosak vagyunk túlzásokba esni az ételek mértékével kapcsolatban, főleg ha jó társaságba falatozunk. A következőkben összegyűjtöttünk néhány receptet, amelyek nem csak isteni…
Allergiás tünetektől szenvedsz? Mutatjuk mi állhat a háttérben! Az alábbi pollennaptár a szezonális allergénekről és azok intenzitásáról nyújt információt, ezáltal kizárásos alapon közelebb kerülhetsz a kellemetlen tüneteket kiváltó növény megtalálásához.
A méhek napja alkalmából összegyűjtöttük nektek, hogy miket érdemes tudni a mézről, mint egészséges édesítőszerről, illetve a propoliszról, amely természetes gyógymódot biztosít különböző betegségek esetén.
Itt a tavasz, és ezzel együtt az első zöldségfélék is megérkeztek! Nem csak finom ízük, hanem jótékony hatásuk miatt is érdemes őket fogyasztanunk. A következőkben összegyűjtöttük előnyös tulajdonságaikat, hátha te is kedvet kapsz hozzájuk.
A Húsvét előtti böjt utolsó hetére olyan húsmentes recepteket hoztunk nektek, amelyekkel feldobhatjátok az étkezéseiteket és egyszerűen kibírhatjátok a hátralévő időt. Ráadásul nemcsak a böjt időszakában lehetnek tökéletes választás, hanem bármikor amikor egy könnyed, egészséges és egyben isteni…
Az alternatív étkezésnél rendkívül fontos, hogy ne csak az allergén alapanyagok cseréjére figyeljünk, hanem a be nem vitt ásványi anyagok és vitaminok pótlására is. A következőkben megmutatunk néhány lehetőséget, amelyek egészséges helyettesítői lehetnek a hagyományos konyha elemeinek.
Várandósság alatt érdemes néhány tápanyag bevitelét növelni, amelyek elengedhetetlenek a magzat megfelelő fejlődéséhez és a kismama egészségéhez. Ezeket alapul véve összegyűjtöttünk néhány receptet, amely nemcsak a kismamák számára lehet tökéletes választás, hanem mindenkinek, aki szereti az…
